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パソコン作業では、眼を大きく開きがちになるため空気に触れる眼の部分が多くなり、しかもまばたきの回数が減るために眼が乾き刺激を受けやすくなります。この状態を長い時間続けていると眼が痛くなります。また、長い時間同じ姿勢を続けると血液の循環が悪くなり、筋肉が硬くなって、肩こりなど身体のあちこちが凝ってきます。これは、腰痛や頸肩腕痛の原因になります。 |
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1時間以上つづけて作業しないようにしましょう。続けて作業をする場合には、1時間に10〜15分程度の作業休止時間をとり、さらに1〜2分程度の小休止を1〜2回とり入れましょう。 |
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休止時には、なるべく席を離れることが大切です。遠くを見たり姿勢を変えたりしましょう。 |
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| パソコン作業時間 |
姿勢を変える |
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